পরীক্ষার আগের রাতে একজন পরীক্ষার্থীর যা যা করণীয় এবং আমরা যা ভুল করি

যে কোনো বয়সের, যে কোনো বিষয়ের,যে কোনো  শ্রেণির একজন পরীক্ষার্থীর কাছে পরীক্ষার পূর্ব রাত্রির সময়টি অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি রাত্র। এসময় একজন  পরীক্ষার্থী সর্বোচ্চ প্রস্তুতি নিতে তার শারীরিক, মানসিক ও পড়ালেখার জন্য যে যে বিষয়গুলোর প্রতি যত্নবান হওয়া আবশ্যক তা নিয়ে আমাদের এই আয়োজন।

 

 1.পড়ার জায়গা বাছাই করন :

যেখানে তুমি পড়তে স্বাচ্ছন্দবোধ কর । মনে রাখবে, এটা এতটা আরামদায়ক যেন না হয় যাতে তুমি ঘুমিয়ে পড় । আবার কোনো ধরনের কোলাহল / টিভি বা মোবাইল সাউন্ড যেন পড়ায় মনোযোগ নষ্ট না হয়।

   

 

 2.এলার্ম সেট করা :

তুমি সকাল বেলা কয়টায় উঠবা তা এলার্ম দিয়ে ঠিক করে রাখাও একটা গুরুত্বপুর্ন কাজ । এছাড়াও পড়ার বিভিন্ন ধাপকে তুমি এলার্ম দিয়ে ভাগ করে দিতে পার।

৩।পরীক্ষার সব জিনিসপত্র ঠিক করে রাখা :

পরীক্ষা কেন্দ্রে তোমার যা যা লাগবে তা সব ঠিক করে রাখা । যেমনঃ প্রবেশপত্র , কলম ২/৩ টি , মার্কার পেন (লাল কলম নিষেধ) , পেন্সিল , ইরেজার ,শার্পনার , স্কেল , ঘড়ি , জ্যামিতি বক্স , ক্যালকুলেটর ইত্যাদি ।

৪।সকল চ্যাপ্টার লিস্ট করা :

তুমি যা যা পড়বে সকল চ্যাপ্টার এক যায়গায় লিস্ট করো এতে তোমার সুবিধা হল যে তুমি এক সিরিয়াল অনুযায়ী পড়তে পারবে এবং তুমি বুঝতে পারবে যে তুমি কতটুকু পড়লে । পরবর্তীতে তুমি নিজেকে যাচাইও করতে পারবে ।

৫। প্রথম থেকে শুরু করা :

একদম প্রথম খেকে শুরু কর তোমার  সিলেবাস এর টপিক গুলো ।

৬। মনে রাখার চেষ্টা না করে বোঝার চেষ্টা করা :

মুখস্থ করার দিন শেষ, না বুঝে পড়লে কোনো লাভ হবে না। তাই মুখস্থ না করা এবং বুঝে পড়ার চেষ্টা করা ‍উচিত ।

৭। কোন কিছু না বুঝলে বাদ দেওয়া :

পরীক্ষার পূর্বরাত তোমার হাতে অনেক কম সময়। তুমি যদি নতুন কিছু  পড়া শুরু করো তাহলে তুমি পড়া কমপ্লিট করতে পারবে না অর্থাৎ তুমি কনফিউজ  হয়ে যাবে এবং এতে অনেক সময় নষ্ট হবে । তাই আগে যা পড়েছো তাই পুনরাবৃত্তি কর ।

৮।পড়ার মাঝে ব্রেকনেওয়া :

কতক্ষণ পড়ার পর পর কয়েক মিনিটের জন্য রেস্ট হিসেবে হালকা হাটাহাটি করতে পার কিংবা চা অথবা কফি খেতে পার। এতে করে মস্তিষ্ক ঠান্ডা হবে ও ধারন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

৯।পড়ার পাশা পাশি লিখে রাখা :

কি পয়েন্ট বা গুরুত্বপূর্ন পয়েন্ট গুলো তুমি লিখে রাখতে পার । এতে তোমার মনে রাখতে সুবিধা হবে এবং পরবর্তীতে হালকা চোখ বুলিয়ে নিলেই তোমার রিভাইস হয়ে যাবে ।

১০। গুরুত্বপূর্ন টপিক মার্ক করে রাখা :

গুরুত্বপূর্ন টপিক গুলো মার্ক করে রাখতে পার এতে তোমার বুঝতে সুবিধা হবে । এজন্য আন্ডার লাইন করে রাখতে পার অথবা বিভিন্ন কালারের মার্কার ব্যাবহার করতে পারো ।

১১। পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণ করা:

খাবারের সাথে মস্তিষ্কের ক্রিয়াক্ষমতার সম্পর্ক রয়েছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে পরীক্ষার সময় চর্বিহীন এবং আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত। কারন এসব খাবার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।অবশ্যই জাঙ্কফুড এড়িয়ে চলতে হবে।

১২। প্রচুর পানি পান করা :

পড়ার মাঝে প্রচুর পানি পান করতে হবে। এটি তোমাকে রাতে জেগে থাকতে সাহায্য করবে এবং এতে আরও একটি সুবিধা পাবে তা হল এটি তোমাকে গ্যাস কিংবা পেটে ব্যথা থেকে দুরে রাখবে । তাছাড়া এ সময় ডাবের পানি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি।

১৩। সোস্যাল মিডিয়া থেকে দুরে থাকা :

বিভিন্ন সোস্যাল মিডিয়া যেমন ফেসবুক, টুইটার কিংবা ইউটিউব থেকে দুরে থাকা উচিত এতে অনেক সময় এবং মনোযোগ দুটো-ই নষ্ট হয় ।

১৪।অতিরিক্ত রাত জাগা পরিহার / রাতে পরিমান মত ঘুমানো : 

পড়া শেষ হলে দ্রুত ঘুমানোর চেষ্টা করা এবং সর্ব নিম্ন 5 থেকে 6 ঘন্টা ঘুমানো । এতে করে সকালে তোমার মনটা ফ্রেশ থাকবে এবং সকালে পড়া রিভাইস দিতে পারবে এবং ভাল পরীক্ষা দিতে পারবে ।পরীক্ষার সময় অনেকেরই রাত জেগে পড়ার অভ্যাস রয়েছে। কিন্তু এটা একদমই করা উচিত নয়। মস্তিষ্কে স্মৃতি তৈরীর কাজটি ঘুমের মধ্যে হয়। পরীক্ষার আগের রাতের ঘুম তাই অত্যন্ত জরুরী। লরেন্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত রাত জাগা মস্তিষ্কের ক্ষতিসাধন করে। নর্থ টেক্সাসের আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে অতিরিক্ত রাত জাগা চোখের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে।

১৫।কঠিনপড়াগুলো ঘুমানোর আগে পড়ার চেষ্টা করা:

বিশেষজ্ঞদের মতে, অপেক্ষাকৃত কঠিন এবং বর্ণনামূলক পড়া ঘুমানোর আগে পড়া উচিত। এতে করে পড়াটি মস্তিষ্কে দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ঘুম থেকে উঠার পর পড়াটি মনে করা সহজতর হয়।

১৬। নিজের উপর  আস্থা রাখা:

হচ্ছে না, হবে না এ সমস্ত ধারণা মাথা থেকে ঝেড়ে ফেলা। নিজের উপর আস্থা রেখে সামনে এগিয়ে যাওয়া। বারবার অনুশীলন করা। পরীক্ষার উত্তরপত্রেও আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রশ্নের উত্তর লিখা।

এবং সর্বশেষ পয়েন্ট হল চিন্তা না করে রিলাক্স করা । আগে থেকেই সকলের দোয়া নিয়ে রাখা এবং হাসি - খুশি থাকা।

মনে রাখবে ,

A Single Sheet of Paper Can not Decide Your Future.

সরাসরি দেখতে নিচের ভিডিও দেখতে পারেন...।

আমদের facebook group এ যোগ দিন.

Reference : google search












ট্যাগসঃ

পরীক্ষার পূর্ব রাত্রে শিক্ষার্থীর করণীয়,পরীক্ষার আগের রাতের প্রস্তুতি,পরীক্ষায় ভাল করার উপায়,পরীক্ষার আগের রাতের করনীয়,পরীক্ষার আগের রাতে শিক্ষার্থীদের প্রস্তুতি,পরীক্ষার আগের রাতে কী করবেন,ভালো ফলাফল অর্জনে পরীক্ষার আগের রাতে শিক্ষার্থীদের প্রস্তুতি,পরীক্ষাভীতি দূর করতে আপনার করণীয়,পরীক্ষার পূর্ব রাত্রি,পরীক্ষার আগের রাত,পরীক্ষার আগের রাতে যা করা ফরয